宝宝辅食视频| 比吃鱼油更补脑!一口一个,软糯香滑,好吃到宝宝停不下来!

来源: 好妈咪澳洲 2019-11-08 11:37:45


满六个月后,宝宝所需要的营养种类增多,单吃母乳已不能满足他们的需求。平时除了吃母乳或配方奶以外,宝宝需要进食各种营养丰富的食物,来摄取生长和发展所需的营养。


半岁后,也开始进入宝宝脑部发育的关键时期,此时多让宝宝摄入蛋白质含量丰富的食物非常重要。一说到「补脑」,大家第一时间想到的就是给宝宝提供各种鱼类辅食,其中三文鱼,被称为辅食界的“脑黄金”,味道鲜美,口感丰润多汁,非常适合给第一次接触鱼肉的宝宝食用。



点击边框调出视频工具条
   


今天,我们将会用面粉、三文鱼、土豆、黄瓜以及鸡蛋来制作一道软嫩香甜的补脑辅食——三文鱼杂蔬糕。将鲜嫩的三文鱼做成松软的蒸糕,同时搭配其他蔬菜一起食用,让整道辅食营养更为均匀。


做法也十分简单,现在我们一起来制作吧!



食材表丨适合月龄:1岁+

 

土豆 30克

黄瓜 30克

三文鱼 30克

鸡蛋 1个

(所有食材用量根据宝宝适量而定)



- 1 -

土豆和黄瓜切碎备用。


- 2 -

三文鱼切碎,与土豆、黄瓜一起放入搅拌机搅拌。


- 3 -

准备一个鸡蛋,将鸡蛋打散。


- 4 -

倒入蛋液混合,上锅蒸20分钟即可。



》在处理三文鱼前,可以先用柠檬或者生姜去除腥味,宝宝更容易接受。


》根据宝宝的咀嚼能力和抓握能力,控制红米糕的切块大小,让宝宝可以一手抓着来吃。


》可以根据宝宝的口味喜好,更换里面搭配的蔬菜,还可以将鱼肉换成其他肉类。



》三文鱼当中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、B、D、E以及钙、铁、锌、镁等矿物质。对宝宝脑部发育、智力发育有非常重要的促进作用,还能促进宝宝身体对钙、铁的吸收和利用,增强身体抵抗力


》土豆里面含有丰富的维生素B1和优质蛋白,能够为宝宝补充能量,提高身体免疫力。同时,土豆也是非常好的主食代替品。


》黄瓜含有大量水分和维生素以及膳食纤维,有助于促进宝宝肠胃蠕动、帮助消化


(方便妈妈保存到手机使用)

点击大图,长按保存即可


「好妈咪」推荐阅读 及 粉丝福利 

 


编辑:PamperMom

主编:好妈

PamperMom原创视频、图文

未经授权禁止转载

一经发现,必将追究